Frittata z jabłkiem i fetą

Ilość porcji:

1

Kalorie:

313 kcal

Białko:

14.3 (B)

Tłuszcze:

13 (T)

Węglowodany:

36.4 (W)

Czas gotowania:

7 min.

Lista zakupów:

  1. 1 jajko
  2. 1 jabłko
  3. 2 łyżki mąki owsianej
  4. 30 g sera feta

Przepis

  1. Obrane jabłko i fetę pokrój w drobną kostkę.
    Użyj fety z niską zawartością tłuszczu, żeby obniżyć kaloryczność omletu
  2. Dokładnie wymieszaj z jajkiem i mąką.
  3. Ciasto wylej na rozgrzaną patelnię z rozsmarowaną kroplą oleju rzepakowego i podgrzewaj na małym ogniu pod przykryciem, aż góra się zetnie.

Uwagi dodatkowe:

Niecodzienne połączenia smaku, takie jak słodycz jabłka ze słonym smakiem fety, mogą cię pozytywnie zaskoczyć. Dlatego nie bój się eksperymentować w kuchni. Śmiało poszukuj swoich ulubionych połączeń smakowych!

Po więcej takich zaskakujących przepisów zajrzyj do książek „Dieta bez diety” – teraz zamówisz je w promocji

Zobacz więcej