Kakaowy pudding chia
Ilość porcji:
2
Kalorie:
876.9 kcal
Białko:
25.5 (B)
Tłuszcze:
48.5 (T)
Węglowodany:
82.2 (W)
Czas gotowania:
130 min.
Lista zakupów:
- 45 g nasion chia
- 1 banan
- 1 łyżka kakao
- ½ szkl. mleka (dowolnego; najlepiej smakuje z kokosowym)
- 4 łyżki jogurtu naturalnego (gęstego)
- 4 suszone śliwki
- 3 łyżki jogurtu naturalnego (gęstego)
- 2 łyżki kakao
- syrop klonowy do smaku (lub inne słodzidło)
Przepis
- W blenderze zmiksuj chia, banana, kakao i mleko. Przelej do szklanek do połowy ich wysokości i wstaw do lodówki na co najmniej dwie godziny.
- Śliwki zalej wrzątkiem i zostaw na min. 15 minut.
- Odlej wodę ze śliwek i zblenduj wszystkie składniki na polewę.
- Wyjmij pudding chia z lodówki i nałóż jogurt do trzech czwartych wysokości szklanek.
- Na wierzchu umieść polewę.Dodatkowo możesz wierzch posypać np. ziarnami surowego kakao.