Precle z ciecierzycy

Ilość porcji:

15

Kalorie:

820 kcal

Białko:

31.1 (B)

Tłuszcze:

35.9 (T)

Węglowodany:

75.7 (W)

Czas gotowania:

30 min.

Precle z ciecierzycy

Lista zakupów:

  1. 400 g ciecierzycy (bez zalewy)
  2. 2 łyżki mąki ziemniaczanej
  3. 2 łyżki oliwy
  4. 1 łyżka octu jabłkowego
  5. ¼ łyżeczki soli
  6. ½ łyżeczki ziół prowansalskich
  7. sezam do posypania

Przepis

  1. Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę.
    Jeśli trzeba, dolej odrobinę wody, żeby masa się zblendowała.
  2. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia uformuj z masy okręgi.
    Możesz to zrobić za pomocą rękawa cukierniczego lub woreczka żywności z naciętym rogiem.
  3. Precle posyp sezamem.
  4. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200℃ i piecz ok. 25 minut.

Uwagi dodatkowe:

Zamiast wydawać pieniądze na słone przekąski pełne niezdrowych tłuszczów i dodatków, nad którymi nie masz kontroli, zrób te domowe precle pełne białka, witamin, żelaza, potasu i magnezu – z ciecierzycy.

Więcej zamienników sklepowych przekąsek i słodyczy mamy dla Ciebie w książce "Dieta bez diety. Przepisy"